為什麼營養很重要
80%的成果來自你的飲食
營養：健身拼圖中缺失的那一塊
你無法靠訓練彌補糟糕的飲食。正確的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
最佳能量水平
提升表現
更快恢復
達成目標成果
透過客製化餐飲計畫、專家指導與可持續的習慣，發現正確營養的力量，輔助你的健身目標，由內而外改變你的體態。
80%的成果來自你的飲食
你無法靠訓練彌補糟糕的飲食。正確的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
滿足每種飲食需求的全面支援
根據你的目標、飲食偏好、過敏原與生活方式，提供個人化餐飲計畫，並每週調整。
透過我們易於使用的應用程式與個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物與脂肪。
每週採購清單、購物技巧與省錢替代方案，讓健康飲食變得簡單又實惠。
提供超過500道健康食譜，附烹飪影片、備餐指南與每餐的營養分析。
以實證為基礎的營養補充品建議，安全填補營養缺口並提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐食、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週回報。
針對每種飲食方式的專家指導
客製化生酮餐飲計畫，用於減脂、提升思緒清晰度與代謝健康，並附電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵質、維生素B12及所有必需營養素，以維持最佳健康。
透過排除與重新導入的流程，找出食物敏感原，同時專注於完整、未加工的食物。
為耐力運動員、力量運動員與競技者設計的週期化營養計畫，並最佳化攝取時機。
實現可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分散在一天中（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半盎司的水。在強度訓練期間補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果與全穀類攝取25-35克膳食纖維，以促進消化並控制食慾。
透過正確營養實現的真實轉變
6個月內減重45磅，且沒有感到剝奪感！客製化餐飲計畫符合我忙碌的行程，每週回報讓我保持責任感。
身為競技運動員，表現營養計畫幫助我提升能量水平與恢復時間。本季所有舉重項目都創下個人最佳紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利轉換飲食，同時確保攝取足夠蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，健康飲食一整週
時間不夠？讓我們為你處理規劃、採購與備餐。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到你家門口。
從我們主廚精心設計的菜單中選擇，或根據你的偏好與飲食需求自訂每道餐點。
立即預約免費營養諮詢，了解個人化營養如何加速您的觀賽體驗。